해독주스레시피]해독주스 다이어트 효능,해독주스 만들기

안녕하세요

그녀의 하루 입니다

 

 

요새 꾸준히 먹고 있는 해독주스를 소개해드릴까 해요 !!

 

 

 

 

 

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해독주스 레시피

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준비재료

 

토마토, 양배추, 브로콜리, 당근, 바나나, 넣고싶은 그외 과일

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레시피

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1. 브로콜리,당근,토마토,양배추를 냄비에 담고 20분간 끓입니다

양배추 비율이 너무 많으면 맛이 없을수 있으니 양배추는 적당히

토마토 비율이 좀 더 높음 맛있어요 ^^

저는 위 사진속 재료 다 넣고 끓였습니다.

 

 

 

2.  소포장해서 냉동보관한다.

필요할때마다 하나씩 꺼내서 과일이랑 갈아주면 됩니다~

 

 

3. 바나나(꼭 넣기), 사과등 원하는 과일로 함께 갈아줍니다

 

끝!

 

초간단 해독주스

 

 

 

 

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유통기한

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냉동실에 얼려놓은 채소는 1달이내에는 섭취해주는게 좋아요

미리 갈아놓은 주스는 3일이내 먹는게 좋습니다^^

 

아무래도 삶은채소와 생과일이기에 빠른시일내에 먹는걸 추천합니다

 

 

 

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먹고 난 후기

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하루 1잔 꼭 챙겨먹으려고 노력해요

보통 아침마다 갈아마신답니다

전날 저녁에 해놓고 다음날 마시는 경우가 더 많아요

 

 

아침에1회, 저녁에1회 약속이 없음 2번 

있는 날은 1번 마셔요 

 

 

일단 공복감 없애주는데 최고

!! 식사량을 줄일 수 있어서 좋아요

폭식금지하게되요

 

저의 문제점은 식사를 차리기까지 기다리지 못하고

막 주워먹으며 과식하는 나쁜 습관이 있는데 주스 갈아놓은거 한잔 마시면서 

식사준비하니까 막 과식하지 않게 되서 만족하고 있어요 열량도 낮으니 부담없어요

 

 

 

!! 변비탈출

채소를 입에 안대는 스타일인데 주스 마시면서 채소를 평상시보다 엄청 먹게되서 그런지

변비가 심했는데 화장실을 잘 가게되었어요

 

 

진짜 쾌변보는 요즘 

생활의 만족도가 올라갑니다

 

 

 

 

지금 마신지 2주 넘어가고 있는데 더 많은 효과는 3개월 꾸준히 마셔야 더 나타나곘죠

피부의 변화를 살포시 기대하며 3개월 후 후기 남겨볼께요^^

 

 

 

 

 

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